Posisi Tidur yang Bikin Kita Pintar

Posisi Tidur Yang Baik
Posisi Tidur



-Ternyata posisi tidur memengaruhi cara kerja otak.
-Tidur miring adalah posisi terbaik bagi kesehatan otak. (iStock)

Banyak penelitian yang menjelaskan hubungan antara tidur dan kesehatan, mulai dari posisi, durasi atau kondisi saat tidur. Namun, sebuah studi yang dilakukan Stony Brook University, New York, Amerika Serikat, menemukan keterkaitan antara posisi tidur, tingkat kecerdasan dan cara kerja otak.

Dilansir laman Metro.co.uk, penelitian yang diterbitkan di Journal of Neuroscience itu menemukan bahwa posisi tidur miring seperti janin, adalah yang paling baik bagi kesehatan otak.

Posisi tersebut membuat otak lebih mudah membuang produk limbah sisa metabolisme keluar tubuh, sehingga mengurangi risiko penyakit syaraf, layaknya alzheimer, di usia tua.

Memang, tidak semua orang bisa mempertahankan posisi tidur yang sama sepanjang malam. Tidak jarang, orang terus berubah-ubah posisi sepanjang malam, selama tidur. Namun, jika Anda tidur miring sejak awal, dengan tulang leher dan punggung tersangga dengan baik, bisa dipastikan Anda akan tidur nyenyak. Disamping itu, posisi serupa juga akan menjaga kesehatan otak.

Dr Helene Benveniste dan timnya menemukan, saat manusia tertidur dalam posisi miring, cairan otak tertentu yang disebut cairan serebrospinal akan tersaring keluar dari otak dan digantikan oleh cairan interstitial, yang mengeluarkan limbah metabolisme dari otak. Limbah berupa protein tersebut akan berpengaruh negatif jika terus bertumpuk di otak.

Jika terlalu banyak protein menumpuk di otak, kesehatan tubuh secara tidak langsung akan menurun dan juga menyebabkan perubahan perilaku seperti gelisah atau mudah marah. Tidak hanya itu, penumpukan limbah protein juga seseorang mudah lupa, yang dalam jangka panjang mempertinggi risiko pikun atau demensia

Read more ...

Cerita Inspirasi Tentang Kebosanan



cerita inspirasi tentang kebosanan

Cerita Tentang Kebosanan - Seorang tua yang bijak ditanya oleh tamunya.

Tamu :"Sebenarnya apa itu perasaan 'bosan', pak tua?"

Pak Tua : "Bosan adalah keadaan dimana pikiran menginginkan perubahan, mendambakan sesuatu yang baru, dan menginginkan berhentinya rutinitas hidup dan keadaan yang monoton dari waktu ke waktu."

Tamu :"Kenapa kita merasa bosan?"

Pak Tua :"Karena kita tidak pernah merasa puas dengan apa yang kita miliki."

Tamu :"Bagaimana menghilangkan kebosanan?"

Pak Tua : "Hanya ada satu cara, nikmatilah kebosanan itu, maka kita pun akan terbebas darinya."

Tamu :"Bagaimana mungkin bisa menikmati kebosanan?"

Pak Tua:"Bertanyalah pada dirimu sendiri: mengapa kamu tidak pernah bosan makan nasi yang sama rasanya setiap hari?"

Tamu :"Karena kita makan nasi dengan lauk dan sayur yang berbeda, Pak Tua."

Pak Tua :"Benar sekali, anakku, tambahkan sesuatu yang baru dalam rutinitasmu maka kebosanan pun akan hilang."

Tamu: "Bagaimana menambahkan hal baru dalam rutinitas?"

Pak Tua : "Ubahlah caramu melakukan rutinitas itu. Kalau biasanya menulis sambil duduk, cobalah menulis sambil jongkok atau berbaring. Kalau biasanya membaca di kursi, cobalah membaca sambil berjalan-jalan atau meloncat-loncat. Kalau biasanya menelpon dengan tangan kanan, cobalah dengan tangan kiri atau dengan kaki kalau bisa. Dan seterusnya."

Lalu Tamu itu pun pergi.

Beberapa hari kemudian Tamu itu mengunjungi Pak Tua lagi.
Baca Juga : Cerita Tentang Raja Baik dan Raja Jahat

Tamu :"Pak tua, saya sudah melakukan apa yang Anda sarankan, kenapa saya masih merasa bosan juga?"

Pak Tua :"Coba lakukan sesuatu yang bersifat kekanak-kanakan."

Tamu :"Contohnya? "

Pak Tua :"Mainkan permainan yang paling kamu senangi di waktu kecil dulu."

Lalu Tamu itu pun pergi.

Beberapa minggu kemudian, Tamu itu datang lagi ke rumah Pak Tua.

Tamu :
"Pak tua, saya melakukan apa yang Anda sarankan. Di setiap waktu senggang saya bermain
sepuas-puasnya semua permainan anak-anak yang saya senangi dulu. Dan keajaibanpun terjadi.
Sampai sekarang saya tidak pernah merasa bosan lagi, meskipun di saat saya melakukan hal-hal yang dulu pernah saya anggap membosankan. Kenapa bisa demikian, Pak Tua?"

Sambil tersenyum Pak Tua berkata:
"Karena segala sesuatu sebenarnya berasal dari pikiranmu sendiri, anakku. Kebosanan itu pun berasal dari pikiranmu yang berpikir tentang kebosanan. Saya menyuruhmu bermain seperti anak kecil agar pikiranmu menjadi ceria. Sekarang kamu tidak merasa bosan lagi karena pikiranmu tentang keceriaan berhasil mengalahkan pikiranmu tentang kebosanan. Segala sesuatu berasal dari pikiran. Berpikir bosan menyebabkan kau bosan. Berpikir ceria menjadikan kamu ceria."
Baca Juga :Rahasia Sebuah Kebahagiaan
Read more ...

Cerita Tentang Raja Baik dan Raja Jahat


Si Raja Baik dan Si Raja Jahat - Alkisah ada seorang Raja yg baik hati dan di cintai rakyat nya di sebuah Negri nan jauh disana, dan dizaman yg sama hidup pula seorang Raja jahat yg suka menindas rakyat nya di sebuah Negri yg berbeda. Suatu ketika kedua orang Raja ini tiba-tiba jatuh sakit, Raja yg baik hati divonis oleh sang Tabib akan meninggal jika tidak makan seekor ikan tertentu, begitu pula dgn Raja yg jahat. Rakyat dari Raja yg baik hati itu sangat yakin ikan tsb mudah untuk di temukan krn emang udah musim nya, namun rakyat dari raja yg jahat merasa pesimis krn bkn musim nya ikan itu ada di negri tersebut.
Namun Taqdir berkata lain, sang Raja yg baik hati itu akhirnya meninggal dunia karena tidak mendapatkan ikan yg dimaksud oleh sang tabib, namun sang raja yg jahat malah sembuh karena mendapat ikan yg dimaksud oleh sang tabib. Malaikat yg menyaksikan kejadian itu sangat heran dengan kebijakan Tuhan. Akhirnya sang malaikat memberanikan diri untuk bertanya langsung kepada Tuhan. ” Wahai Tuhanku mengapa Engkau mentaqdirkan kematian kepada Raja yg baik hati Namun Engkau biarkan hidup Raja yg Zholim kepada rakyat nya?” kata si malaikat. 
Tuhan menjawab, “Wahai malaikat ku, Aku mentaqdirkan Raja yg baik hati itu meninggal karena dia pernah melakukan suatu dosa pd suatu hari, Aku ingin dia menghadap Ku tanpa membawa Dosa tsb. maka Aku langsung balas Dosa nya di dunia. Sedangkan Raja yg jahat itu suatu ketika pernah berbuat kebaikan, maka Aku balas kebaikan nya langsung di dunia sehingga ketika dia menghadap Ku nanti tidak ada amal kebaikan nya barang sedikit pun dan Aku pun tidak ragu-ragu memasukan nya ke dalam Neraka.” Sekarang mengertilah si Malaikat atas hikmah kebijaksanaan dari Tuhan nya, si malaikat pun berseru” Maha Suci Engaku Wahai Tuhanku, Engkau lah yg Maha Pengasih lagi Maha Bijaksana.”
ditutup dgn sebuah Ayat yg berbunyi ;
” Boleh jadi engkau membenci sesuatu, padahal ia amat baik untuk mu, dan boleh jadi engkau menyukai suatu, padahal ia amat buruk untuk mu; Allah mengetahui, sedang kamu tidak mengetahui. [Al-Qur'an]
Read more ...

Rahasia Sebuah Kebahagian


rahasia kebahagiaan

Rahasia Sebuah Kebahagian - Seorang pemilik toko menyuruh anaknya untuk belajar tentang rahasia kebahagiaan dari orang paling bijaksana di seluruh negeri. Anak itu melintasi padang pasir selama 40 hari, dan akhirnya tiba di sebuah kastil yang indah, tinggi di puncak gunung. Di sanalah orang bijak itu tinggal.

Alih-alih mencari orang bijak tersebut, Si Anak malah melihat kesibukan yang sangat di dalam kastil tersebut: pedagang datang dan pergi, orang-orang bercakap-cakap di sudut-sudut, orkestra kecil sedang memainkan musik lembut, dan ada meja ditutupi dengan piring-piring makanan paling lezat di seluruh dunia. Si orang bijak berbicara dengan setiap orang, dan anak muda itu harus menunggu selama dua jam sebelum tiba gilirannya untuk dapat bertemu dengannya.

Orang bijak mendengarkan dengan seksama penjelasan anak itu mengapa ia datang, tetapi orang bijak tersebut mengatakan bahwa ia tidak punya waktu saat itu untuk menjelaskan rahasia kebahagiaan. Dia menyarankan agar anak itu melihat-lihat istana dan kembali dalam dua jam.

Baca Juga : Kisah Inspiratif Tentang Dua Orang Sahabat
"Sementara itu, saya ingin meminta Anda untuk melakukan sesuatu", kata orang bijak, sambil menyerahkan anak itu sebuah sendok teh berisi dua tetes minyak. "Saat Anda berjalan-jalan bawa sendok ini bersama Anda dan jangan membiarkan minyaknya tumpah".

Anak itu mulai mendaki dan menuruni banyak anak tangga dalam istana, sambil matanya tertuju pada sendok. Setelah dua jam, ia kembali ke ruang di mana orang bijak itu berada.

"Nah", kata si orang bijak, "Apakah Anda melihat permadani Persia yang tergantung di ruang makanku? Apakah Anda melihat taman yang butuh waktu sepuluh tahun untuk menciptakan? Dan apakah Anda melihat perkamen indah dan koleksi di perpustakaan? "

Anak itu merasa malu, dan mengaku bahwa ia tidak sempat melihat apapun. Satu-satunya kekhawatirannya adalah menumpahkan minyak yang telah dipercayakan kepadanya.

"Kembali dan ulangi lagi, amati dan nikmati lingkungan dan keindahan rumah ini", kata orang bijak. "Anda tidak bisa mempercayai seseorang, kalau tidak mengenal rumahnya".

Merasa lega, anak itu mengambil sendok dan kembali menjelajahi istana, kali ini dia mengamati semua karya seni di langit-langit dan dinding. Dia melihat kebun, pegunungan di sekelilingnya, keindahan bunga-bunga, dan mencoba menikmati apa yang telah dilihatnya. Setelah itu ia kembali ke orang bijak, ia bercerita tentang apa-apa yang telah dilihatnya.

"Tapi di mana tetes minyak saya percayakan kepada Anda?" tanya si orang bijak. Melihat ke bawah di sendok di tangannya, anak itu melihat bahwa minyak telah hilang.

"Nah, hanya ada satu nasihat yang bisa kuberikan pada Anda", kata orang paling bijak. "Rahasia kebahagiaan adalah dengan menikmati segala hal menakjubkan di dunia dan tidak pernah melupakan tetes-tetes minyak di sendok".

Writer : Paul Coelho dalam "The Alchemist"
Baca Juga : Tetaplah Setia
Read more ...

Secarik Kertas Untuk Musuhmu



Secarik Kertas Untuk Musuhmu - Ini adalah kisah saat upacara pemakaman. Di sebuah upacara pemakaman janda almarhum naik kepodium untuk memberikan pesan terakhir kepada almarhum. la mengambil secarik kertas, potongan kertas tua. la mengatakan bahwa suaminya telah menyimpan potongan kertas itu dan membawanya ke mana-mana sejak suaminya masih berada di bangku sekolah. Dan setiap kali suaminya itu merasa kesal atau marah, ia akan mengambil kertas ini, melihatnya, dan kertas ini membuat seluruh pemikiran negatifnya hilang. la berkata bahwa suaminya menceritakan kepadanya dari mana potongan kertas ini berasal.

la mengatakan, saat suaminya dahulu masuk di SMU, di kelas khusus putra, ada pertengkaran yang menjadi begitu buruknya hingga perkelahian bisa terjadi di dalam kelas. Guru kelas itu kemudian memerintahkan semua orang untuk duduk dan mengambil selembar kertas dari buku catatan mereka. Di bagian tengah kertas itu ditarikgaris vertikal ke bawah sehingga membagi kertas itu menjadi kolom kiri dan kanan. Di bagian paling atas kertas itu mereka harus menulis nama anak yang paling mereka benci di kelas itu, yang benar-benar mengesalkan. Taruh nama mereka di paling atas, lalu di kolom sebelah kiri tuliskan mengapa mereka itu demikian mengesalkan. Anak-anak itu jelas menulis dengan sangat lancar dan mudah. Nah, sampai di sebelah kanan, sekarang mereka harus menuliskan sesuatu yang mereka hargai dan kagumi mengenai orang itu!

“Tidak mungkin, Bu Guru!” protes mereka. Guru mereka menegaskan, “Tulis!” Dan butuh waktu yang lama bagi mereka untuk menuliskan sesuatu di kolom sebelah kanan kertas itu. Hal-hal yang mereka kagumi dalam diri orang yang membuat mereka marah, namun ketika mereka telah mengisi sisi sebelah kanan, guru itu menyuruh mereka melipat kertas itu di bagian tengah’ tepat di garis pemisah itu. Lalu robek dengan hati-hati sepanjang garis itu.

“Saya akan berkeliiing sambil membawa tempat sampah untuk mengumpulkan bagian sebelah kiri yang berisi semua hal yang kalian benci dari musuh kalian. Sedangkan bagian kanan, mengenai sifat yang kalian kagumi dari musuh kalian, berdiri dan serahkan kepada mereka.”

Lalu istri almarhum itu mengatakan, “Inilah potongan kertas yang diberikan musuh suami saya kepadanya. Kertas dengan namanya di atas dan semua hal yang dikagumi musuhnya dalam dirinya.” Dan ia berkata, “Wow! Jika musuhku saja bisa memikirkan hal-hal luar biasa ini pada diriku, mungkin aku bisa memikirkan hal baik mengenai orang-orang yang kubenci. Mungkin aku bisa melihat sisi lain dari garis vertikal itu dalam diri saya.” Pada akhir pidatonya, tiga atau empat orang berdiri mereka adalah mantan teman sekelas almarhum dan mereka mengeluarkan potongan kertas yang sama. Mereka juga menyimpannya. Sungguh berarti, mengetahui bahwa musuh Anda bisa melihat Anda, dan melihat sesuatu yang indah di sana.
( sumber: Buku Ajahn Brahm )
Baca Juga : Masa Kecil Thomas Alva Edison Yang Dianggap Tuli dan Bodoh

Read more ...

Ki Hadjar Dewantara

Biografi Ki Hadjar Dewantara
(Ki Hadjar Dewantara | Sumber Foto : Google.com)

Ki Hadjar Dewantara - Mempunyai nama asli Raden Mas Suwardi Suryaningrat. lahir di Yogyakarta tanggal 2 Mei 1889. Beliau adalah putra Pangeran Sastradiningrat dan cucu Paku Alam ke-4 dari yogyakarta.

Setamatnya dari ELS (Europesche Lagere School - Sekolah Dasar Belanda) Beliau meneruskan pendidikannya ke Sekolah Guru namun tidak sampai tamat. Ia juga pernah Bersekolah di STOVIA, namun juga tidak tamat karena beasiswanya dicabut setelah beliau gagal menyelesaikan ujian kenaikan tingkat pada saat itu. Putus sekolah tidak membuat Ki Hadjar Dewantara patah arang. Beliau yang telah aktif dalam pergerakan nasional menyalurkan ekspresi perjuangannya melalui tulisan-tulisannya. Berbagai tulisannya dimuat di berbagai media penerbitan. Dua tulisan Beliau yang sangat berani mengkritisi pemerintahan kolonial Belanda yang berjudul Als Ik Wen NederlanderWas (Seandainya Aku Seorang Belanda) dan Een Voor Allen maar Ook Allen Voor Een (Satu Untuk Semua, Namun Semua Untuk Satu Juga). Selai aktif menulis, Beliau bekerja di Apotek Rathkamp. Yogyakarta.

Ki Hadjar Dewantara juga aktif berorganisasi. Beliau memasuki Budi Oetomo dan berada dalam divisi propaganda. Bersama dengan Danudirja Setyabudi dan Cipto Mangunkusumo. Beliau mendirikan Indische Partij (IP) di Bandung. Karena aktivitas politik mereka yang menentang pemerintah kolonial Belanda, ketiganya kemudian ditangkap dan diasingkan ke Belanda selama 6 Tahun. Di Belanda, Ki Hadjar memanfaatkan waktunya untuk belajar ilmu pendidikan hingga akhirnya mendapatkan Europeesche Akte (Akta Guru Eropa).

Sepulang dari pengasingannya, Ki Hadjar Dewantara menjadi Guru di sekolah yang didirikan Suryopranoto dan pada tanggal 3 juli 1922 Beliau mendirikan sekolah yang diberi nama Onderwijs Instituut Tamansiswa (Perguruan Nasional Tamansiswa). Beliau juga ditunjuk menjadi anggota PUTERA (Pusat Tenaga Rakyat) ketika masa pendudukan Jepang. Ketokohannya dalam pendidikan membuatnya terpilih sebagai Menteri Pengajaran dalam Kabinet Pertama Republik Indonesia yang dibentuk pada tanggal 2 September 1945.

Bapak Pendidikan Nasional ini terus berkiprah dalam dunia Pendidikan hingga wafat pada tanggal 26 April 1959 di Yogyakarta dan dimakamkan di Pemakaman Wijayabrata, Yogyakarta. Pemerintah Indonesia Menganugrahi Ki Hadjar Dewantara sebagai Pahlawan Pergerakan Nasional pada tahun 1959.

Berikut video dokumenter Ki Hadjar Dewantara


( Dokumenter Ki Hadjar Dewantara | Youtube.com )
Read more ...

Masa Kecil Thomas Alva Edison Yang Dianggap Tuli dan Bodoh

Masa Kecil Thomas Alva Edison Yang Dianggap Tuli dan Bodoh

Suatu hari, seorang bocah berusia 4 tahun, agak tuli dan bodoh di sekolah, pulang ke rumahnya membawa secarik kertas dari gurunya. ibunya membaca kertas tersebut, ” Tommy, anak ibu, sangat bodoh. kami minta ibu untuk mengeluarkannya dari sekolah.”

sang ibu terhenyak membaca surat ini, namun ia segera membuat tekad yang teguh, ” anak saya Tommy, bukan anak bodoh. saya sendiri yang akan mendidik dan mengajar dia.”

Tommy bertumbuh menjadi Thomas Alva Edison, salah satu penemu terbesar di dunia. dia hanya bersekolah sekitar 3 bulan, dan secara fisik agak tuli, namun itu semua ternyata bukan penghalang untuk terus maju.

tak banyak orang mengenal siapa Nancy Mattews, namun bila kita mendengar nama Edison, kita langsung tahu bahwa dialah penemu paling berpengaruh dalam sejarah. Thomas Alva Edison menjadi seorang penemu dengan 1.093 paten penemuan atas namanya. siapa yang sebelumnya menyangka bahwa bocah tuli yang bodoh sampai-sampai diminta keluar dari sekolah, akhirnya bisa menjadi seorang genius? Mengapa ? jawabannya adalah ibunya!

ya, Nancy Edison, ibu dari Thomas Alva Edison, tidak menyerah begitu saja dengan pendapat pihak sekolah terhadap anaknya. Nancy yang memutuskan untuk menjadi guru pribadi bagi pendidikan Edison dirumah, telah menjadikan puteranya menjadi orang yang percaya bahwa dirinya berarti. Nancy yang memulihkan kepercayaan diri Edison, dan hal itu mungkin sangat berat baginya. namun ia tidak sekalipun membiarkan keterbatasan membuatnya berhenti…

untunglah sang Maestro memiliki Ibu yang sangat mencintainya.. sehingga Thomas Alva Edison berpeluang menjadi sang Maestro dalam penemuan yang bersejarah bagi umat manusia.
Read more ...

SubmitStart